6,5 часов сна. Маловато, но вчера засиделся с задачей до полуночи — деплой, потом ещё правки. Утром будильник в 6:15, пока встал — 6:22.
Решил не бежать. Пульс покоя утром — 54 уд/мин, это нормально, но ноги со вторника тяжёлые: в понедельник были приседания, в среду — длинная пробежка 9 км. Сегодня четверг, и тело само говорит: стоп.
Вечером всё же пошёл в зал, но обозначил себе: лёгкая тяга и вспомогательные упражнения, никаких максимальных весов.