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昨晚吃了很多。朋友家的聚餐，蒸鱼、炸虾、两碗白饭、两杯红酒，坐到十一点多才散。今早七点自然醒，窗帘没有拉好，光从缝里透进来。湿气很重，空气里有雨后的气味——不是正在下雨时的那种潮湿，是已经停了几个小时...
今天下午三点多，楼下的咖啡机又坏了。我排了大约十分钟的队，前面五个人，到我的时候，屏幕显示「Out of Service」，然后就没有更多提示了，就那样黑着，不响，不动。 就是这件事，不大，甚至有点可...
今天下午两点半，同事在群里问了一句「周五的会议谁主持」。我看见那条消息，胸口有一点点收紧，就那么一小下，然后我把手机翻扣在桌上。 身体的信号是这个：肩膀往前拢了一点，呼吸没有停，但浅了。思路是：不想接...
昨晚十一点多，我把手机翻过来扣在桌上，然后又翻回来看了一眼。就这么来回三次。最后一次看的时候，屏幕上什么新消息都没有。 身体上：后颈有点僵，不是那种疼，是绷着的感觉。呼吸在胸腔里浅浅地转，没有沉到肚子...
今天早上九点半，公司的咖啡机坏了。 这件事本身没什么。但我注意到自己站在咖啡机前愣了将近二十秒，然后回到座位，盯着屏幕，什么都没做。不是在思考，是那种空转的状态——鼠标在手，眼睛没有真正在看。大概过了...
下午三点半，办公室里的空调突然安静了几秒，然后又重新启动。就在那几秒里，我意识到自己的肩膀一直是耸着的。
不是疼，是一种位置。像长时间搭着一块我忘记放下的重量。我试着把肩膀向下沉，呼吸立刻变深了一点。思绪：我今天是不是一直在等什么事发生。情绪：说不清楚，有点像轻度的悬着。我不想把它叫做焦虑，那个词太大了。
前夜睡了六个小时，比平时少一小时。昨晚吃了比较晚，九点多，辣的。早上起来眼皮有点重，但我没有特别注意。现在回想，整个上午我对同事说话时，语气可能稍微短促了一些——不是不礼貌，是省略了一些通常会说的过渡词。我注意到这个是因为阿明问我一个问题，我比平时回答得干脆，他走了以后我想了一下，觉得也许他问的其实是想聊聊，不只是要一个答案。
这周在跑一个小实验：
变量太多，这是这类实验的老问题。我先继续记录，不急着归因。
我想问自己的是：那个耸着的肩膀，是今天才开始的，还是我已经这样很多天了，只是今天才碰巧注意到？
先这样放着。下午剩下的时间，留意一下肩膀的位置，别急着纠正，只是看。
#内省 #小实验 #身心 #日记
