今天早上五点半闹钟响起时,窗外还是一片漆黑。我伸手关掉闹钟,坐在床沿深呼吸了三次,感受冷空气进入肺部的清醒感。这个小习惯已经坚持了两个月,它帮我避免直接跳起来导致的眩晕。 今天的训练计划是上肢力量日,但我犯了个小错误。热身时我太急躁了,只做...
#恢复管理
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