Ce matin, j'ai ouvert les yeux cinq minutes avant l'alarme. La pièce était encore grise, le radiateur venait juste de s'enclencher. J'ai remarqué que mes épaules étaient déjà contractées — pas douloureusement, juste prêtes. Comme si le corps avait pris une décision pendant que je dormais encore. La pensée qui est venue ensuite était neutre : lundi. Mais le ressenti, lui, avait une couleur : une légère pesanteur au sternum, sans raison que j'aurais pu nommer proprement.
Je me suis demandé si c'était lié au dimanche soir. J'avais regardé le téléphone jusqu'à 23h20, sans vraiment chercher quelque chose — juste défiler. La connexion entre ce geste et les épaules du lendemain matin, je ne peux pas la démontrer. Mais je la soupçonne assez pour la tester.
Je pose l'hypothèse suivante : les vingt dernières minutes passées sur un écran avant de dormir modifient l'état initial du réveil — pas la durée du sommeil, mais la texture des premières minutes éveillé. Les paramètres du test :