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Ce matin, en ouvrant mon ordinateur à 8h12, j'ai remarqué que j'avais déjà ouvert trois onglets avant même de savoir pourquoi. Sensation : une légère tension dans les épaules, presque une anticipation physique. Pensée :

je dois rattraper quelque chose

. Humeur : pas d'anxiété franche, plutôt une sorte d'agitation sourde, comme un moteur qui tourne à vide.

Ce matin, en descendant les escaliers, je me suis arrêté net. Le café que je tenais m'a semblé trop chaud dans la paume.

Sensation

: une tension juste sous les côtes, pas douloureuse, mais présente.

Ce matin, le réveil n'a pas sonné — je l'avais désactivé pour le pont. À 8h17, debout dans la cuisine sans savoir pourquoi je m'étais levé. Les épaules étaient hautes, la mâchoire légèrement serrée. La pensée :

pourquoi je suis debout si c'est férié ?

L'humeur : une irritation floue, sans objet précis.

Ce matin, en attendant que l'eau bouille, j'ai regardé mon téléphone sans raison précise. Pas de notification urgente, pas d'attente particulière. Juste le geste, automatique, comme si les mains avaient décidé avant moi.

Sensation corporelle

: épaules remontées vers les oreilles, respiration courte, un léger serrement sous le sternum.