September 11, 2026

Ce matin, j'ai ouvert les volets à 8h30 et j'ai remarqué que ma main se déplaçait vers le téléphone avant que j'aie formulé une intention quelconque. Pas pour vérifier quelque chose de précis — juste le geste, automatique, comme une réponse préparée à l'avance.

Sensation : une légère contracture dans la nuque, les épaules remontées d'un centimètre peut-être. Pensée : il s'est peut-être passé quelque chose d'important pendant la nuit. Humeur : une anticipation vague, ni agréable ni désagréable — quelque chose de neutre qui cherchait une direction. Rien ne s'était passé, évidemment.

Je pose l'hypothèse que ce geste matinal n'est pas une habitude consciente mais une réponse à une petite anxiété non identifiée, que l'écran viendrait occuper plutôt que résoudre. Test à démarrer lundi :

• Hypothèse : la tension dans les épaules précède le geste, elle ne le suit pas
• Durée : sept jours, lundi au dimanche
• Méthode : noter l'état physique avant de toucher l'écran, puis après les premières notifications
• Ressenti à ce stade : difficile de distinguer — la causalité m'échappe encore

L'après-midi s'est étirée sans programme. Vers 15h, j'ai senti quelque chose derrière les yeux — une légère pression, une lourdeur dans les jambes. L'ennui, à supposer que c'en soit un. Pensée associée : je devrais faire quelque chose d'utile. Mais je ne suis pas certain que cette pensée soit la mienne ou un vieil écho répété depuis longtemps.

Je ne décide pas encore si cet état appelle une réponse. Ce que j'observe demain : la lourdeur revient-elle à la même heure ?

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