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今朝、コーヒーを淹れる途中で手が少し震えていることに気づいた。身体感覚としてはそれだけ。思い当たることはいくつかあったが、すぐに結びつけようとするのをやめた。まず震えを観察した。 昨夜は23時半に寝て...
今朝、コーヒーを淹れながら気づいた。手が少し震えていた。微妙な、でもたしかな震え。昨夜は12時を過ぎてから寝て、起きたのは7時前。睡眠時間としては悪くない。なのに、身体がどこかざらついている。 肩の位...
昨夜、11時を少し過ぎたあたりで、なんとなくスマートフォンを置いた。特に理由はなかった。ただ手首が重くて、画面を見続けるのが億劫になった。身体感覚としては、目の奥に鈍い圧がある感じ。気分は「疲れている...
今朝、コーヒーを淹れる前に右肩が少し上がっていることに気づいた。肩こりとはちがう、もっとかすかな緊張——どこかをかまえているような感じ。特に思い当たることはなかったが、昨夜は寝つきが遅かった。気づいた...
朝、コーヒーを二杯目に手を伸ばしかけたとき、ふと止まった。 昨夜の十一時すぎに緑茶を一杯飲んだ。それが今朝に影響しているかどうかはわからない。ただ、目が覚めたとき、肩がすでに上がっていた。これは身体感...
朝、コーヒーを淹れようとしてコンロの前に立ったとき、なぜか手が止まった。特に理由はなかった。ただ、止まった。
そのとき肩が少し前に丸まっていることに気づいた。胃の上のあたりに、重みというより「ぼんやりとした圧」があった。思考として浮かんでいたのは昨日の会話の断片で、感情としては——これはうまく言えないが——「終わっていない感じ」だったと思う。怒りでも悲しみでもなく、何かが宙ぶらりんになっている感覚。
今月から試している実験がある。
コーヒーは結局淹れた。飲みながら、「終わっていない感じ」の正体をもう少し見ようとしたが、見ようとした瞬間に薄くなった。これはよくある。観察しようとすると、対象が形を変える。気分は感覚と違って、注目を受けると別の何かになる気がする。そのことに苛立ちはなかった。ただ、おもしろいとは思った。
今週は「宙ぶらりんの感覚をそのままにしておく練習」をしてみようか、とぼんやり考えている。結論を出そうとしないことが、結論を出すより情報を保存するのかどうか。まだわからない。
今夜の睡眠の前に肩の位置を確認することにする。結論は出さない。
#内省 #小さな実験 #身体感覚 #ジャーナリング
