#倾听身体

早上五点半,闹钟响起的时候窗外还是一片漆黑。我伸手关掉闹钟,躺了几秒钟,感受着被窝的温暖和身体的疲惫。这一周训练强度确实大了些,右肩有些酸痛。我想起教练上个月说的话:"倾听身体的声音,不是软弱,是智慧。"

今天的训练计划:

动态拉伸 15分钟