#身体管理

清晨五点半,闹钟响起的那一刻,窗外还是一片漆黑。我没有犹豫,翻身下床,感受到冬日清晨地板传来的冰凉触感。这种微微的不适感反而让我更清醒——身体需要这种小小的挑战来唤醒。

今天的训练计划本来是腿部力量日,但我在热身时注意到右膝有轻微的紧绷感。这是上周深蹲时忽略拉伸留下的教训。我没有固执地继续原计划,而是调整为上肢训练配合轻量有氧。

倾听身体的声音,这本身就是一种纪律。