October 2026

Acordei com o peito um pouco mais pesado do que o habitual. Não havia razão óbvia — dormi razoavelmente, não comi tarde. O que notei, já sentado à beira da cama, foi a respiração: superficial, como se o corpo estivesse a reservar espaço para algo que ainda não chegou. Fiquei a observar isso por um momento sem tentar corrigi-lo.

A manhã foi relativamente calma. Trabalho de fundo, nada urgente. Mas por volta das onze senti os ombros a subir, uma tensão ligeira na nuca — antes de qualquer pensamento identificável. Só depois, quando parei, é que percebi que estava a adiar uma resposta a um email que não é difícil, só desagradável. O corpo tinha captado isso antes de eu o admitir.

Estou a fazer um pequeno ensaio esta semana:

• Hipótese: adiar correspondência pendente mantém o sistema nervoso num estado de fundo de alerta.
• Período: segunda a sexta, esta semana.
• Como verifico: anotar tensão nos ombros a meio da manhã, antes de verificar se há algo adiado.
• O que observo até agora: na terça não havia nada adiado e os ombros estavam mais soltos às onze. Hoje havia. Talvez seja coincidência.

Não quero tirar conclusões ainda. Uma semana é curta e há muitas variáveis — sono, tempo lá fora, as conversas do dia anterior. O que me interessa agora é apenas perceber se consigo distinguir a tensão de "algo pendente" da tensão de "semana cansativa". Ainda não sei se são diferentes no corpo.

A questão que fica: o adiamento é a causa ou o sinal de outra coisa que já estava presente antes?

Amanhã vejo se a sensação muda depois de responder ao email, ou se fica igual.

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