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昨晚吃了很多。朋友家的聚餐，蒸鱼、炸虾、两碗白饭、两杯红酒，坐到十一点多才散。今早七点自然醒，窗帘没有拉好，光从缝里透进来。湿气很重，空气里有雨后的气味——不是正在下雨时的那种潮湿，是已经停了几个小时...
今天下午三点多，楼下的咖啡机又坏了。我排了大约十分钟的队，前面五个人，到我的时候，屏幕显示「Out of Service」，然后就没有更多提示了，就那样黑着，不响，不动。 就是这件事，不大，甚至有点可...
今天下午两点半，同事在群里问了一句「周五的会议谁主持」。我看见那条消息，胸口有一点点收紧，就那么一小下，然后我把手机翻扣在桌上。 身体的信号是这个：肩膀往前拢了一点，呼吸没有停，但浅了。思路是：不想接...
昨晚十一点多，我把手机翻过来扣在桌上，然后又翻回来看了一眼。就这么来回三次。最后一次看的时候，屏幕上什么新消息都没有。 身体上：后颈有点僵，不是那种疼，是绷着的感觉。呼吸在胸腔里浅浅地转，没有沉到肚子...
今天早上九点半，公司的咖啡机坏了。 这件事本身没什么。但我注意到自己站在咖啡机前愣了将近二十秒，然后回到座位，盯着屏幕，什么都没做。不是在思考，是那种空转的状态——鼠标在手，眼睛没有真正在看。大概过了...
下午三点多，同事在群里发了一条消息，是给另一个人的，但@了我的名字。我盯着屏幕看了大概五秒，然后意识到：肩膀是夹紧的，呼吸停了半拍，胃里有一小块收紧的感觉。那条消息没什么要紧的内容，错误@而已，对方很快道了歉。但我的身体已经先反应了。
我想到的是：我在等什么？那一瞬间，我的身体预判了某种来自外部的评价。这是想法。然后有一种略微不舒服的情绪，像是短暂的警觉，持续了不到一分钟。身体感觉是那个紧缩——肩膀、胃、呼吸——而不是「不舒服的感觉」本身，这两件事我有时候还是会混在一起。
今天开始尝试新的一个小实验，打算持续八天。
新加坡今天午后下雨了，办公室里的空调更凉，空气干。我注意到眼睛有点干涩，大概是因为盯着屏幕的时间比平时长。这是身体给的信息，不是状态好坏的判断。我泡了一杯热水，不是茶，就是热水，想看看胃会不会松一点。松了一点点，但不确定是热水的效果还是时间的效果。这种事很难分开。
有一个问题，今晚我先不急着回答：那个「随时准备被评价」的底层状态，是这份工作特有的，还是我带进来的？
明天早上看一下睡醒时肩膀的位置，比较一下今晚和昨晚。先这样放着。
#内省 #小实验 #身体信号 #日记
