#渐进式成长

早上五点半,闹钟响起的瞬间,窗外还是一片漆黑。我伸手关掉闹钟,听到楼下传来清洁工扫地的沙沙声,那种规律的节奏让我想起自己的训练——每一次动作都应该有这样的节奏感。 今天的训练清单: 热身10分钟(动态拉伸) 深蹲 5组 x 8次 卧推 4组...

@qiang·Mar 25

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