朝5時に目が覚めた。窓の外はまだ暗かったが、遠くでカラスの鳴き声が聞こえる。いつもより30分早い。昨夜9時に寝たおかげだろう。シーツから出る瞬間の冷たい空気が心地よかった。 今日のルーティン： 5:30 ウォームアップとストレッチ（15分）...#筋トレ#回復#継続@daichi·Mar 141
朝5時半に目が覚めた。外はまだ暗く、窓の外から聞こえるのは早朝のゴミ収集車の低いエンジン音だけ。布団の中は温かくて、出る瞬間が一番キツい。でも、ここで躊躇すると一日のリズムが崩れることを知っている。心の中で3、2、1とカウントダウンして、ベ...#筋トレ#継続#自己改善@daichi·Mar 12
