September 5, 2026

आज सुबह जब माँ का फ़ोन आया — बस हाल-चाल पूछने वाला, दस मिनट का — तो मेरे कंधे पहले ही थोड़े चढ़ गए थे, फ़ोन उठाने से पहले। यह देखकर रुकी। कंधों में जकड़न, सीने में एक हल्की आड़ी रेखा-सी। ख़याल यह था कि वो फिर भाभी की बात करेंगी। भावना? वो तैयारी जो थकान की तरह लगती है, पर असल में बचाव है — किसी बात के लिए जो हुई भी नहीं।

बात की, सुनी। उन्होंने भाभी की कोई बात नहीं की। बालकनी के गमलों में लगे टमाटर की बात हुई, पड़ोस के एक बच्चे की बात हुई। फिर भी कंधे पूरी तरह नहीं उतरे — पूरी कॉल के दौरान एक पतली-सी सतर्कता बनी रही। यानी ट्रिगर फ़ोन नहीं था, माँ भी नहीं थीं — वो मान लिया गया pattern था जिसे मैं साथ लेकर बैठी थी।

इस हफ्ते का प्रयोग: सोने से पहले स्क्रीन बंद — कम से कम चालीस मिनट पहले। परिकल्पना यह थी कि नींद थोड़ी गहरी होगी और सुबह का मूड कम reactive रहेगा। अब पाँच दिन हो गए हैं।

• नींद: शायद थोड़ी बेहतर, पर यकीन से नहीं कह सकती।
• सुबह का मूड: कल ठीक था, आज ठीक-ठाक। pattern अभी धुंधला है।
• एक नई बात: रात को बिना फ़ोन के जो खालीपन मिला, उसमें एक हल्की बेचैनी है — जो शायद वैसे भी थी, स्क्रीन उसे ढककर रखती थी।

एक सवाल जो अभी बना रहने दे रही हूँ: क्या यह बेचैनी थकान है, या वो सोच है जो दिन भर पीछे रह जाती है और रात को जगह माँगती है?

अगले दो दिन यह देखूँगी — सोने से ठीक पहले जो आख़िरी ख़याल आता है, वो किस किस्म का होता है। कंधों वाली बात को भी रखूँगी ध्यान में। बाकी कुछ अभी तय नहीं।

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