September 4, 2026

وضعتُ الفنجان على الطاولة وأنا أشعر بثقل خلف عيني، لم يكن نعاساً كاملاً. شيء آخر — ضغط خفيف فوق الحاجبين، وكتفان ليسا في مكانهما الطبيعي. نظرتُ إلى الساعة: التاسعة والربع صباحاً. نمتُ سبع ساعات، إذن المسألة ليست في النوم مباشرةً.

تذكّرتُ أنني أمضيتُ الأمس من العاشرة مساءً حتى قرابة منتصف الليل أتصفّح — لا شيء مهماً، فقط تمرير متواصل. الفكرة التي جاءت الآن: «ربما ليست الساعات بل الطريقة التي تنتهي بها الساعات.» المزاج الصباحي كان ناعماً في الظاهر لكن فيه نوع من العجز عن البدء — ليس كسلاً، بل شيء يشبه التشتّت المُسبق. أُفرّق بين الاثنين عادةً لأن الكسل فيه راحة، وهذا لم يكن مريحاً.

قرّرتُ أُعيد تجربةً قديمة بمعاملها الوحيد: لا شاشة بعد التاسعة مساءً لمدة أسبوع.

• الفرضية: الشاشة ليلاً تُطوّل وقت الدخول إلى النوم الفعلي بصرف النظر عن ساعة الإغماض.
• المدة: سبعة أيام، تنتهي الجمعة المقبلة.
• طريقة التحقق: ملاحظة أولى الثلاثين دقيقة صباحاً فقط — هل الكتفان في مكانهما؟ هل الذهن يبدأ دون جهد زائد؟
• الملاحظة الحالية: اليوم الأول. لا حكم بعد.

لاحظتُ أن هذه التجربة ليست جديدة في فكرتها، لكنني لم أُكمِلها من قبل لأنني كنتُ أُقيّم النتائج باكراً جداً ثم أتركها. ربما كان التوقع هو المشكلة لا التجربة نفسها. أضع هذا كافتراض مؤقت.

ما لا أعرفه بعد: هل الثقل الصباحي مرتبط فعلاً بالشاشة، أم أنه يتبع شيئاً آخر لم أُسمِّه بعد؟ لستُ مستعجلاً على تسميته.

سأُراقب الكتفين غداً صباحاً قبل أي شيء آخر.

#يوميات #تجربة_صغيرة #نوم #ملاحظة