October 1, 2026

الساعة السابعة وربع، كنتُ أمسك فنجان القهوة وأنظر من النافذة دون أن أرى شيئاً بالفعل. لاحظتُ حينها، قبل أي فكرة، أن الكتفين مشدودتان والمعدة ليست في راحتها المعتادة. لم يكن ثمة سبب واضح — لم يحدث شيء بعد، ولم تكن الساعة قد تجاوزت الثامنة.

جاءت الفكرة لاحقاً، وليس في نفس اللحظة: البارحة انتهت شاشتي بعد منتصف الليل. لا أقول إن هذا هو السبب. أضعه كافتراض مؤقت فقط — ربما ثمة علاقة بين الشاشة المتأخرة وهذا الشعور الصباحي الذي لم أجد له اسماً دقيقاً حتى الآن. «ضبابي» ليست الكلمة الصحيحة تماماً، لكنها الأقرب. أُفضّل أن أتركه بلا اسم قليلاً — أحياناً التسمية المتسرّعة تُضيّق الشيء أكثر مما تُوضّحه.

الأسبوع الماضي كنتُ في منتصف تجربة صغيرة:

• الفرضية: إغلاق الشاشات قبل الحادية عشرة مساءً يُغيّر طبيعة الصباح.
• المدة: سبعة أيام كاملة.
• طريقة التحقق: ملاحظة الجسد عند الاستيقاظ — الكتفان، التنفّس، إجهاد العين — قبل أي فكرة أو قرار.

النتيجة حتى الآن غير حاسمة. في أربعة أيام أغلقتُ الشاشة مبكراً شعرتُ فيها بالكتفين أخف. في يومين أبقيتُها متأخرة كان الصباح فيهما مشابهاً لهذا الصباح. يومٌ واحد لم أستطع تصنيفه — كانت الشاشة مبكرة لكن الصباح كان ثقيلاً، وأعزو ذلك ربما إلى شيء أكلته أو حلم لا أذكره.

ما لاحظتُه ليس في النتيجة بحد ذاتها، بل في طريقة الملاحظة نفسها: كم هو صعب أن أميّز بين «فكرة عن اليوم» و«حالة الجسد فعلاً». الأفكار تأتي أسرع وتملأ الفراغ قبل أن أُعطي الجسد وقتاً كافياً. أحتاج إلى ثانيتين من الصمت على الأقل — وهذا الصباح نسيتُ.

لاحظتُ أيضاً أن الإحساس بالشدّ في الكتفين لم يكن غضباً ولم يكن قلقاً بالمعنى الدقيق. كان أقرب إلى «حالة استعداد بلا مناسبة» — الجسد يتحضّر لشيء لم يُقرَّر بعد. لستُ متأكداً ماذا يعني هذا، وأُفضّل ألّا أحسمه الآن.

السؤال الوحيد الذي أتركه لهذا اليوم: هل أُعيد التجربة أسبوعاً آخر لأجمع ما يكفي، أم أن ما لديّ كافٍ؟ سأراقب الكتفين صباح السبت قبل أي شيء آخر.

#تأمل #تجربة_صغيرة #يوميات #مزاج