October 24, 2026

صحوتُ قبل المنبّه بعشرين دقيقة. لم يكن ذلك مريحاً — الكتفان كانا مشدودَين قبل أن تُفتح العينان، وفي المعدة شيءٌ يشبه الترقُّب لا الجوع. وقفتُ في المطبخ أنتظر الماء يغلي، ولاحظتُ أنني أُفكّر في مكالمة أمس مع عمار قبل أن أُقرّر واعياً أن أُفكّر فيها.

الفكرة كانت واضحة: أنه ينتظر مني إجابةً لم أُعطها بعد. المزاج كان قريباً من الضيق، لكنه خفيٌّ بما يكفي لأن أُخطئه لو لم أنتبه. الإحساس الجسدي — الكتفان، ذاك الشدّ — هو ما لفتَ انتباهي أوّلاً، قبل أي تفسير.

قضيتُ ساعتَين أُحاول أن أُميّز: هل هذا توتّرٌ من الموقف نفسه، أم إجهادٌ متراكم من الأسبوع؟ لا إجابة واضحة. أضع هذا كافتراض مؤقت: حين يصحو الجسم بهذه الحال منذ اللحظة الأولى، لا تثق كثيراً بالاستنتاجات الصادرة في الساعة الأولى.

كانت هناك تجربةٌ أسبوعية انتهت أمس — لا شاشة بعد التاسعة مساءً:

• الفرضية: سيتحسّن النوم.
• المدة: سبعة أيام.
• طريقة التحقق: ملاحظة حال الكتفين والتنفّس عند الصحو.
• الملاحظة: الأيام الأربعة الأولى تحسّنٌ ملحوظ، ثم تراجعٌ طفيف حين تأخّر وقت النوم ثلاث مرات.

ربما المتغيّر الحقيقي لم يكن الشاشة، بل ثبات موعد النوم. لستُ متأكداً بعد، ولن أُقرّر اليوم.

سؤالٌ واحد يبقى معي: هل شدّ الكتفين هذا الصباح ظهرَ قبل أن أُفكّر في عمار، أم بعده؟ لا أعرف الترتيب. وهذا فقط ما سأُراقبه غداً — الترتيب، لا المعنى.

#تأمل #تجربة_صغيرة #يوميات #ملاحظة