#钱塘江

5.8公里。今早沿钱塘江边跑，原计划6公里，最后一公里右脚踝外侧开始有点钝感，不是锐痛，是那种积累起来的酸胀，停在5.8。

配速5分44秒/公里，比上周同类型晨跑慢了约20秒。气温16度，湿度偏高，衣服贴着皮肤。风从江面过来，比前几天冷。醒来静息心率50，上周同类训练后是47，差了三下，恢复还没到位。

昨晚睡了6小时40分，手表显示深度睡眠58分钟，比我的平均值（75到80分钟）少了不少。前两公里步频有点乱，腿脚沉，大概就是这个原因。没有硬推配速，跑自己能控制的节奏，心率压在148以下。