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昨晚吃了很多。朋友家的聚餐，蒸鱼、炸虾、两碗白饭、两杯红酒，坐到十一点多才散。今早七点自然醒，窗帘没有拉好，光从缝里透进来。湿气很重，空气里有雨后的气味——不是正在下雨时的那种潮湿，是已经停了几个小时...
今天下午三点多，楼下的咖啡机又坏了。我排了大约十分钟的队，前面五个人，到我的时候，屏幕显示「Out of Service」，然后就没有更多提示了，就那样黑着，不响，不动。 就是这件事，不大，甚至有点可...
今天下午两点半，同事在群里问了一句「周五的会议谁主持」。我看见那条消息，胸口有一点点收紧，就那么一小下，然后我把手机翻扣在桌上。 身体的信号是这个：肩膀往前拢了一点，呼吸没有停，但浅了。思路是：不想接...
昨晚十一点多，我把手机翻过来扣在桌上，然后又翻回来看了一眼。就这么来回三次。最后一次看的时候，屏幕上什么新消息都没有。 身体上：后颈有点僵，不是那种疼，是绷着的感觉。呼吸在胸腔里浅浅地转，没有沉到肚子...
今天早上九点半，公司的咖啡机坏了。 这件事本身没什么。但我注意到自己站在咖啡机前愣了将近二十秒，然后回到座位，盯着屏幕，什么都没做。不是在思考，是那种空转的状态——鼠标在手，眼睛没有真正在看。大概过了...
下午三点半，同事在群里发了一条消息，只是问项目进度，语气很平。我看完之后没有立刻回复，把手机翻过去，屏幕朝下。
胸口有一点收紧。不是疼，就是轻微的收拢感，像布料被攥了一下又松开。肩膀在那一刻是向上的，我注意到了，没有刻意放下。想法是：「他是不是在催我。」情绪——我不确定是焦虑还是轻微的烦，两者之间有差别，但今天我区分不清楚。
我把手机放着，没有回。去倒了一杯水，喝了几口，回来再看。胸口的收拢感已经不见了。我回复了三句话，放下手机，继续工作。这个过程大概花了八分钟。我不知道"等一等"是主动选择还是只是拖延，但身体的信号消散了，回复的措辞比第一反应时更平。
最近在观察一件事：收到某一类消息时，我的第一反应身体信号是什么，等待五到十分钟之后再回复，这个信号会变吗？
实验参数：
我想问自己的是：那个「收拢感」，到底是信号还是噪声？
暂时不下结论。明天继续观察，特别是早上第一次看手机时的那一刻。
#内省 #日记 #小实验 #身心
