今天早上九点半，公司的咖啡机坏了。 这件事本身没什么。但我注意到自己站在咖啡机前愣了将近二十秒，然后回到座位，盯着屏幕，什么都没做。不是在思考，是那种空转的状态——鼠标在手，眼睛没有真正在看。大概过了...
今天早上九点半，公司的咖啡机坏了。 这件事本身没什么。但我注意到自己站在咖啡机前愣了将近二十秒，然后回到座位，盯着屏幕，什么都没做。不是在思考，是那种空转的状态——鼠标在手，眼睛没有真正在看。大概过了...
今天中午煮了一锅粥，放了太多水，稀得透明。吃了三口就放下了。不是因为难吃，是因为突然不想继续了。 身体的感觉是：胃没有兴趣，不饿也不排斥，就是静的。思维那边有一个声音说「这周睡眠又乱了」，情绪层面有点...
下午三点多，同事在群里发了一条消息，是给另一个人的，但@了我的名字。我盯着屏幕看了大概五秒，然后意识到：肩膀是夹紧的，呼吸停了半拍，胃里有一小块收紧的感觉。那条消息没什么要紧的内容，错误@而已，对方很...
昨晚十一点半吃了半碗泡面。知道不该吃，还是吃了。 今天早上八点醒来，第一个感觉是颈后发紧，像有什么还没睡醒的东西压着。呼吸很浅，只到肺的上三分之一。胃不饿，也不难受，只是安静地存在着，不参与。想法是：...
早上七点二十分醒来，窗帘透进来的光是那种闷白色的，不亮，但刺眼。窗外有雨声，细的，听起来像砂纸轻轻摩擦玻璃。我没有立刻起身，先躺着做了一个简单的扫描：肩膀往上提着，两边都是；下颌有点紧，不是在咬牙，是...
昨晚十一点多，我把手机翻过来扣在桌上，然后又翻回来看了一眼。就这么来回三次。最后一次看的时候，屏幕上什么新消息都没有。
身体上：后颈有点僵，不是那种疼，是绷着的感觉。呼吸在胸腔里浅浅地转，没有沉到肚子。思想：「我在等什么？」情绪：说不太清楚，不是焦虑，更像是一种无处落脚的悬空。
这种悬空感，我注意到它通常发生在晚餐之后、睡前那段时间。今天吃得比较晚，七点半，而且吃完之后一直坐着看文章，没怎么动。我不确定悬空感是从吃饭开始的，还是从开始看那篇文章开始的——那篇文章写得还可以，但有几处论点我不太同意，看完之后脑子有点转不停。
假设：睡前那种悬空感，与「晚上停止摄入新信息」的时间点有关，而不是与睡眠时间本身有关。
试的时长：这周剩下的四天。
方法：晚九点之后不主动打开任何文章或社交媒体。允许回消息，但不刷信息流。每天睡前用一两句话记一下颈部和胸腔的状态。
目前：今晚是第一天，刚开始，还没有数据。
今天下午突然下了一场雨，湿气重进来，皮肤上有点黏。我发现自己把肩膀往上耸了一下，然后意识到，然后放下来。就这么一个动作。
也许，悬空感本来就不需要被解决。 先这样放着，看看明早醒来颈部还绷不绷。
#内省 #日记 #小实验 #身心