清晨醒来时,窗外传来细碎的雨声,像是无数微小的指尖轻敲着玻璃。我躺在床上听了一会儿,突然意识到自己已经很久没有这样纯粹地听一种声音了。平时总是一边听着什么,一边想着别的事情——听音乐时想工作,听播客时刷手机。
今天早上泡茶的时候,我尝试了一个小实验:只是泡茶,不做任何其他事。不看手机,不计划今天的待办事项,甚至不思考"正念"这个概念本身。结果很有意思——我发现自己的手有一种想要"抓住"什么的冲动,好像单纯地等待水烧开是一种浪费。
这让我想起上周和一位朋友的对话。她说:"我总觉得自己不够努力。"我问她:"你怎么定义努力?"她愣了一下,然后笑了:"我好像从来没想过这个问题。"