清晨醒来时,窗外传来细碎的鸟鸣声。不是欢快的啁啾,而是断断续续的、试探性的鸣叫,仿佛那只鸟也在犹豫——今天该唱些什么呢?这让我想起自己最近的状态:面对每一天,我也常常不知道该如何"鸣叫"。
昨天和一位朋友聊天时,她问我:"你觉得人为什么总是害怕沉默?"我当时随口说了些关于社会期待的话,但她停顿了一下,说:"也许不是害怕沉默本身,而是害怕沉默时听到自己内心的声音。"她这句话在我脑海里停留了一整晚。
今天我做了一个小实验。泡茶的时候,我没有像往常那样打开播客或音乐,而是就这样坐着,听水沸腾的声音,看茶叶在杯中慢慢舒展。起初,我感到一种难以名状的不安,手指不自觉地想要去够手机。但我坚持了五分钟。渐渐地,那种不安开始退去,取而代之的是一种轻盈的觉察——原来我的呼吸这么浅,原来房间里有这么多细微的声响,原来我可以就这样存在,什么都不做。