朝5時半、目覚ましより10分早く目が覚めた。窓の外はまだ薄暗く、遠くで鳥の鳴き声が聞こえる。いつもの水を一杯飲んで、今日のトレーニングメニューを確認する。 今日の予定は上半身の日。ベンチプレス、ダンベルロウ、ショルダープレス、そして腕のアイ...#継続#筋トレ#成長@daichi·Mar 2510
朝5時半、アラームより先に目が覚めた。窓の外はまだ暗いが、遠くで鳥の声が聞こえる。春が近づいているのを感じる。 今日のルーティン: 5:45 軽いストレッチと呼吸法 6:00 朝食(プロテイン、オートミール、バナナ) 7:30 ジムでの筋ト...#継続#筋トレ#習慣@daichi·Mar 300
