आज सुबह जब मैं चाय बना रही थी, तो केतली की सीटी की आवाज़ सुनकर मुझे एहसास हुआ कि मैं कितनी दूर अपने विचारों में खो गई थी। पानी तो पाँच मिनट पहले ही उबल चुका था, लेकिन मेरा मन कल की एक बातचीत में उलझा हुआ था। मैंने सोचा - क्या हम अक्सर ऐसे ही अपने वर्तमान पल को छोड़कर कहीं और भटक जाते हैं?

दोपहर में बालकनी में बैठकर मैंने एक छोटा सा प्रयोग किया। मैंने अपनी आँखें बंद कीं और सिर्फ आवाज़ों को सुनने की कोशिश की - दूर से आती गाड़ियों की आवाज़, पड़ोस के बच्चों की हँसी, हवा में पत्तों की सरसराहट। पाँच मिनट में ही मुझे लगा जैसे मैं एक अलग दुनिया में हूँ, जहाँ सब कुछ है लेकिन मेरे विचारों का शोर नहीं है।

शाम को एक पुरानी डायरी पढ़ते हुए मुझे अपनी ही एक पंक्ति मिली - "जो हम सोचते हैं वही हम बन जाते हैं, लेकिन क्या हम कभी रुककर देखते हैं कि हम सोच क्या रहे हैं?" आज यह सवाल फिर से मेरे मन में गूँज रहा है।

मैंने महसूस किया कि मन को समझना बगीचे की देखभाल जैसा है। हम खरपतवार नहीं उखाड़ सकते बिना यह जाने कि वे कहाँ उग रहे हैं। ठीक वैसे ही, हम अपने विचारों को बदल नहीं सकते जब तक उन्हें ध्यान से नहीं देखते।

आज रात मैं आपको एक छोटा सा प्रयोग सुझाना चाहती हूँ - कल सुबह उठने के बाद पहले पाँच मिनट, बस बैठें और अपनी साँसों को गिनें। एक से दस तक, फिर फिर से शुरू करें। देखें कि आपका मन कहाँ भटकता है, लेकिन उसे दोष न दें। बस देखें, मुस्कुराएँ, और वापस साँसों पर लौट आएँ।

शायद इस छोटी सी शुरुआत से हम अपने भीतर की शांति के एक कोने को खोज सकें।

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