October 23, 2026

आज सुबह staff room में बैठी थी — चाय ठंडी हो रही थी — तब रेखा मैम ने धीरे से कहा, "वो बच्चा तो बस attention चाहता है।" वाक्य छोटा था। पर मेरे पेट में कुछ कसा, कंधे एक पल को ऊपर उठे, जबड़ा थोड़ा भिंचा। ये तीनों अलग-अलग थे — शरीर का संकेत, एक विचार, और उसके पीछे कुछ और। गुस्सा था या सिर्फ असहमति, अभी तय नहीं कर पाई। मैंने चुप रहना चुना।

उस चुप्पी के बारे में बाद में सोचती रही। क्या वो समझदारी थी, या बस टकराव से बचना था? दोनों बाहर से एक जैसे दिखते हैं।

इस हफ्ते एक छोटा प्रयोग चल रहा है:

• परिकल्पना: रात 9 बजे के बाद फ़ोन न देखने से सुबह का पहला घंटा हल्का रहता है।
• अवधि: सोमवार से शुक्रवार, पाँच दिन।
• जाँच: उठते ही पहली body signal नोट करना — कंधे, साँस, आँखों के पीछे की थकान।
• अब तक: मंगलवार और बुधवार की सुबह साँस थोड़ी खुली लगी। गुरुवार को नींद देर से आई — और वो खुलापन नहीं था। शायद फ़ोन से ज़्यादा नींद की timing मायने रखती है। अभी मान लेती हूँ यही।

आज शनिवार है। एक parent का message आया — बेटे की anxiety को लेकर। मैंने पढ़ा, reply नहीं किया। हाथ रुका, और उस रुकने में राहत भी थी और guilt भी। दोनों अलग-अलग थे, एक-दूसरे में घुले नहीं। हो सकता है छुट्टी पर reply न करना ठीक हो — पर यह देखना बाकी है कि यह सच में कोई boundary है, या बस थकान का नाम।

खुद से एक सवाल: जब मैं किसी की बात पर चुप रहती हूँ — staff room में, या message पर — तो वो चुप्पी मेरे लिए होती है, या उनके लिए?

अगले दो दिन बस इतना देखूँगी — रात की नींद और सुबह का पहला शरीर-संकेत। कोई नतीजा अभी नहीं निकालना।

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