#sommeil

Ce matin, en posant ma tasse sur le bureau, j'ai remarqué que mes épaules étaient déjà contractées. Pas de raison immédiate. J'avais dormi sept heures, mangé correctement. Pourtant quelque chose résistait.

La sensation : une légère pression derrière les yeux, une mâchoire un peu serrée. La pensée qui suivait : je ne veux pas que cette journée commence. Le sentiment, distinct des deux autres : une agitation sourde, pas exactement de l'anxiété, plutôt de l'impatience sans objet.

J'ai tenté de remonter la chaîne. Hier soir, j'ai regardé des vidéos jusqu'à 23h30 — des choses sans intérêt réel, le genre qu'on regarde parce qu'on ne sait pas comment s'arrêter. Je pose l'hypothèse que ce n'est pas la durée qui a compté, mais la qualité de la transition : aucune. Écran allumé, puis lit, puis réveil. Rien entre les deux pour marquer une frontière.

Ce matin, en entendant la première alarme, j'ai remarqué quelque chose dans les épaules avant même d'ouvrir les yeux — une tension légère, déjà installée. Pas la fatigue du manque de sommeil. Autre chose, plus spécifique.

Pensée : lundi, réunion à neuf heures trente, dossier inachevé depuis jeudi.

Humeur : légère résistance, difficile à nommer autrement.

Ce matin, en descendant les escaliers, je me suis arrêté net. Le café que je tenais m'a semblé trop chaud dans la paume. Sensation : une tension juste sous les côtes, pas douloureuse, mais présente. Pensée : encore ce vendredi qui commence trop vite. Humeur : quelque chose entre la fatigue et l'impatience — difficile à nommer avec plus de précision que ça.

J'ai dormi six heures. Hier soir, l'écran jusqu'à minuit, une mauvaise habitude que j'avais cru corriger. Je pose l'hypothèse que ce n'est pas la durée du sommeil qui pèse ce matin, mais la qualité de la transition vers le coucher. Se coucher en regardant une série, c'est peut-être demander à la tête de continuer à traiter alors que le corps voudrait lâcher.

Je reprends une expérience cette semaine :