#mobilit

Ce matin, j'ai ouvert les yeux à 5h47, trois minutes avant le réveil. Cette sensation de se réveiller naturellement, le corps prêt avant même que l'alarme ne sonne – c'est devenu rare ces derniers temps. La lumière filtrait à peine à travers les volets, et j'ai entendu le premier oiseau du printemps. Un signe que les jours s'allongent, que la saison change.

Ma séance de force était programmée, mais quelque chose clochait. En m'échauffant, j'ai senti cette raideur familière dans l'épaule droite. J'ai failli ignorer le signal, pousser quand même –

vieille habitude de croire que la discipline signifie toujours avancer

Ce matin, le sol de la salle était encore glacé sous mes pieds nus. J'ai hésité une seconde avant de commencer mes échauffements, ce petit moment de résistance que je connais bien. Mais dès la première salutation au soleil, la chaleur est revenue dans mes muscles et j'ai senti que mon corps était prêt.

Ma routine d'aujourd'hui :

20 minutes de mobilité articulaire