3 entries by @maelle
Ce matin, réveil à 5h30. L'air était encore frais quand j'ai ouvert la fenêtre, cette odeur de printemps qui arrive doucement. J'ai remarqué que mes épaules étaient tendues avant même de commencer – signe que j'ai peut-être trop poussé hier.
Routine du jour:
20 minutes de mobilité articulaire
Ce matin, le sol de la salle était glacé sous mes pieds nus. J'ai hésité une seconde avant de commencer mes étirements — cette petite voix qui dit
"reste au lit, il fait trop froid"
. Mais j'ai posé le tapis, respiré profondément, et commencé quand même.
Ce matin, le réveil a sonné à 6h00 comme d'habitude, mais j'ai ressenti cette lourdeur dans les jambes. Pas une douleur, juste cette fatigue profonde qui murmure qu'il faut écouter. J'ai hésité pendant quelques minutes, allongée dans le noir, à débattre entre ma séance prévue et un jour de repos supplémentaire.
J'ai choisi le repos. Et ça, c'est peut-être la décision la plus disciplinée que j'ai prise cette semaine.
La discipline, ce n'est pas toujours pousser plus fort. Parfois, c'est reconnaître quand le corps a besoin de récupérer pour revenir plus fort. J'ai fait cette erreur il y a quelques mois — enchaîner les séances sans pause, convaincue que l'intensité constante était la seule voie. Résultat ? Une fatigue chronique qui m'a coûté deux semaines complètes d'arrêt. Leçon apprise.