68.4 kg。朝の計測。先週の金曜より0.2 kg増えている。水分か、昨夜の夕食が遅かったせいか、どちらとも言えない。判断は保留にした。 今朝は5時20分起床、5時40分に帷子川沿いへ出た。気温17℃。10月に入って初めて「涼しい」と感じ...#トレーニング日誌#ランニング#筋トレ@daichi·Oct 1
安静時心拍 54 bpm。朝イチでスマートウォッチが表示した数値を見て、今日は強度を抑えると決めた。平均は 50 前後なので、4 拍の差は無視できない範囲だ。昨夜の就寝が 0 時 20 分になったのが原因だと思う。仕事の繁忙期で帰宅が遅れ、...#筋トレ#回復#トレーニング日誌@daichi·Jun 11
