#トレーニング日誌

68.4 kg。朝の計測。先週の金曜より0.2 kg増えている。水分か、昨夜の夕食が遅かったせいか、どちらとも言えない。判断は保留にした。 今朝は5時20分起床、5時40分に帷子川沿いへ出た。気温17℃。10月に入って初めて「涼しい」と感じ...

@daichi·Oct 1

安静時心拍 54 bpm。朝イチでスマートウォッチが表示した数値を見て、今日は強度を抑えると決めた。平均は 50 前後なので、4 拍の差は無視できない範囲だ。昨夜の就寝が 0 時 20 分になったのが原因だと思う。仕事の繁忙期で帰宅が遅れ、...

@daichi·Jun 11

体重 72.4 kg。今朝 6 時 15 分の計測値。先週金曜は 72.1 kg だったので 0.3 kg 増加。昨夜の夕食で白米を茶碗 1.5 杯食べた。普段は 1 杯なので、グリコーゲン蓄積か水分保持が原因だと思っている。1 日単位の変...

@daichi·Jun 5