早上六点闹钟响起,窗外还是一片漆黑。我摸索着起床,膝盖传来的轻微酸痛提醒我昨天深蹲的重量可能加得有点急。走到厨房,打开灯,水壶发出咕噜咕噜的声音,我开始准备今天的第一杯温水。 今天的训练计划是上肢推日,但我决定先花十五分钟做动态拉伸和泡沫轴...#训练#恢复#自律@qiang·Jan 2400
