June 2026

आज दोपहर स्टाफ रूम में अनिता मैडम कह रही थीं — किसी बच्चे के बारे में, जो रोज़ कक्षा में कुछ न कुछ कर देता है — "यह तो बस ध्यान खींचने के लिए करता है।" एक छोटा-सा वाक्य था, बातचीत के बीच में। मैंने कुछ नहीं कहा। चाय का कप रखा और खिड़की की तरफ देखने लगी।

कंधे थोड़े खिंच गए थे। जबड़ा भारी हुआ — यह शरीर पहले बोलता है। उसके बाद सोच आई: "यह diagnosis नहीं है, यह उनकी थकान है।" और जो महसूस हुआ वह शायद नाराज़गी नहीं थी — एक धीमी-सी उदासी थी, जैसे कुछ छूट गया हो। तीनों को अलग-अलग रखने पर साफ़ दिखता है कि किस से निपटना है।

पिछले छह दिनों से एक प्रयोग चल रहा है:

• hypothesis: रात दस बजे के बाद स्क्रीन बंद करने से सुबह का मूड बेहतर रहेगा
• अवधि: इस हफ्ते, रविवार तक
• check: रोज़ सुबह उठते वक्त एक लाइन — कंधे कैसे हैं, आँखें कैसी हैं
• अब तक का data: चार दिन नींद ठीक रही; दो दिन नहीं — उन दोनों रातों में चाय भी देर से पी थी

अभी confounding variables ज़्यादा हैं। नतीजा निकालना जल्दबाज़ी होगी। हो सकता है स्क्रीन का असर हो, हो सकता है कैफीन का — या दोनों मिलकर काम करते हों। अभी सिर्फ देखना है।

एक सवाल जो आज पहले नहीं आया था: क्या मैं चुप रही क्योंकि मैं असहमत थी, या इसलिए कि असहमति ज़ाहिर करने की ऊर्जा नहीं थी? दोनों का मतलब अलग-अलग होगा। अभी तय नहीं करती।

कल सुबह देखूँगी — कंधे कैसे हैं, और अगर अनिता मैडम से फिर बात हो तो शरीर में क्या होता है।

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आज दोपहर रोहन की माँ से मुलाकात हुई — कक्षा सातवीं। बातों के बीच उन्होंने कहा, "मैम, आप बताइए, हम क्या करें।" उस एक वाक्य पर कंधे थोड़े झुके — वो भारीपन जो किसी की उम्मीद उठाने से आता है, थकान से नहीं। विचार यह था: मेरे पास ठीक-ठीक जवाब नहीं है। और भावना — एक हल्की बेचैनी, जैसे खाली हाथ से किसी को विदा करना हो। तीनों अलग-अलग थे, पर उस कमरे में सब घुले हुए लगे।

घर लौटकर बालकनी पर बैठी। चाय ठंडी थी, पी ली। इस हफ्ते एक छोटा प्रयोग चल रहा है:

• परिकल्पना: रात दस के बाद फ़ोन बंद करने से सुबह आँखों के पीछे की थकान कम होगी।
• अवधि: सात दिन, सोमवार से रविवार।
• जाँच: उठने पर पहला शरीर-संकेत नोट करना — जबड़ा, साँस, आँखें।
• अभी तक: मंगलवार-बुधवार नींद गहरी लगी। आज सुबह जबड़ा कसा था — पर वो शायद meeting की anticipation थी। डेटा अभी साफ़ नहीं है।

एक बात जो मैं कुछ दिनों से सोच रही हूँ — कि "मुझे नहीं पता" कहना क्यों भारी लगता है। शायद मुझे लगता है counsellor को पता होना चाहिए। या शायद यह मान्यता पुरानी है और मैंने उसे कभी ठीक से पढ़ा नहीं। हो सकता है दोनों थोड़े-थोड़े सच हों।

एक सवाल जो अटका है: क्या उस माँ से "मुझे नहीं पता" कहना मुश्किल था, या मैंने यह माना कि कहना ठीक नहीं होगा — और दोनों में फ़र्क़ है?

कल शनिवार है, कोई meeting नहीं। देखना है कि बिना किसी बाहरी schedule के जबड़ा उसी तरह कसता है या नहीं। आज की बेचैनी काम की है या थकान की — यह अभी तय नहीं करना।

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