6h45 de sommeil. La nuit courte après le quart de 14h à 22h hier — je savais en rentrant que ça allait être juste. Réveil à 7h sans alarme, l'habitude ancienne de pharmacienne.
FCR ce matin : 54 bpm. Légèrement au-dessus de ma fourchette habituelle, 51-52 en temps normal. Pas d'alarme, mais je le note parce que les journées longues en station debout laissent toujours leur empreinte sur les chiffres du lendemain. Rien à modifier pour l'instant, juste un point de repère dans le tableau.
Séance ce soir, salle de musculation, 45 minutes :