朝、窓を開けたとき、空気が昨日よりも少しだけ柔らかく感じた。春の気配というのは、温度計の数字よりも先に、肌や鼻が教えてくれる。冬の間ずっと閉じこもっていた感覚が、少しずつ目を覚まし始めているような気がする。

昨夜、寝る前に「明日は朝いちばんに日記を書こう」と決めた。でも実際には、コーヒーを淹れて、窓の外をぼんやり眺めて、気づけば30分が過ぎていた。計画通りにいかないことに、以前なら少しイライラしていたかもしれない。でも今朝は、その30分が自分にとって必要な時間だったのだと思えた。何もしていないように見える時間にも、心は何かを整理しているのかもしれない。

友人が「最近、考えすぎて疲れる」と言っていた。私も同じことをよく感じる。頭の中で同じ問いをぐるぐる回して、答えが出ないまま時間だけが過ぎていく。そういうとき、私は散歩に出ることにしている。歩いていると、足が地面を踏みしめる感覚や、風が頬に触れる感触が、思考の渦から少しだけ距離を取らせてくれる。

今日は小さな実験をしてみようと思う。いつもなら「なぜ？」と問うところを、「何を感じているか？」と自分に聞いてみる。理由を探すのではなく、ただ今ここにある感覚を確認する。5分だけ、ノートに感じたことを書き出してみる。答えを求めるのではなく、ただ観察する。それだけで、何かが少し軽くなるかもしれない。

あなたも今日、5分だけ、自分の内側を観察する時間を持ってみませんか？正しい答えを探さなくていい。ただ、今何を感じているか、静かに確認するだけで。

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