昨日の夜、22時過ぎに珈琲を一杯飲んだ。理由は特になかった。ただ手が自然にそこへ向かっていた。
今朝、目が覚めた瞬間に気づいたのは肩の重さだった。首の付け根から肩甲骨のあたりにかけて、何かが詰まっているような感覚。思考は最初からまとまりがなく、タスクの順番が決まらないまま30分ほど過ごした。これは「気分が悪い」というより「システムが立ち上がっていない」という感じに近かった。眠気とも違う。
夜のカフェインと睡眠の質の関係については、以前から薄々感じていた。でも「気のせいかもしれない」と処理して、ちゃんと観察したことがなかった。今週からひとつ試してみることにした。