#気づき

朝、窓を開けたら冷たい空気と一緒に鳥の声が流れ込んできた。まだ冬の名残があるけれど、その鳥の鳴き方はどこか春を予感させる軽やかさがあった。音にも季節があるのだなと、ぼんやり思った。

最近、人と話すときに「わかる」という言葉をつい使ってしまうことに気づいた。相手の気持ちに共感したくて、つなぎたくて、そう言ってしまう。でも昨日、友人が少し困った顔をしたのを見て、ハッとした。本当にわかっているのだろうか。わかったつもりになって、相手の話を受け止めきれていなかったのかもしれない。

「わかる」ではなく「そうだったんだね」「それは大変だったね」と、ただ聞いたことを返すだけでいい。そう思ってから、会話が少し変わった気がする。相手の言葉がもっと聞こえるようになったというか、自分の頭の中のおしゃべりが静かになった。

朝のコーヒーを淹れながら、いつもと違う音に気づいた。お湯が注がれるときの、かすかな「ピチッ」という音。何年もこうしてコーヒーを淹れてきたのに、今日初めて聞こえた気がする。

実は昨夜、友人との会話で少し失敗をした。彼女が仕事の悩みを話していたとき、私はすぐに「こうすればいいよ」と解決策を提案してしまった。でも彼女が求めていたのは、きっと答えではなく、ただ聞いてほしかっただけだったのだろう。電話を切った後、「ああ、また急ぎすぎた」と思った。

今朝のコーヒーの音は、そんな反省の延長線上で聞こえたのかもしれない。急いで何かを成し遂げようとするのではなく、ただそこにあるものに耳を傾ける。それだけで、世界は少し違って見える。

今朝、窓を開けたら冷たい空気が部屋に流れ込んできた。静かで、どこか緊張しているような、そんな朝だった。何かが変わる前のような、そんな感覚。体が硬くなっているのに気づいて、深く息を吸った。吐く。また吸う。それだけで少し、肩の力が抜けた気がした。

最近、「考えすぎ」という言葉をよく耳にする。友人との会話で、何気なく出てきた一言だった。「なおちゃん、また考えすぎてない?」その瞬間、少しドキッとした。図星だったから。でもその後、友人は笑いながら「私もそうだけどね」と続けた。そのやりとりが、なぜか心に残っている。考えることは悪いことじゃない。でも、考えに飲み込まれることはある。その境界線は、いつもあいまいで、簡単には見つからない。

昨日、小さなミスをした。朝のコーヒーを淹れるとき、いつもより豆を多く入れすぎてしまった。一口飲んで「濃い」と思ったけれど、捨てるのはもったいなくて最後まで飲んだ。少し苦かったけれど、その苦さが妙にしっくりきた。完璧でなくても、間違えても、それを受け入れて進むことができる。そんなことを、コーヒーが教えてくれた気がした。

朝、カーテンの隙間から差し込む光を眺めながら、ふと「自分が本当に大切にしているものは何だろう」と考えていた。最近、SNSで流れてくる情報や他人の意見に流されそうになることが多くて、自分の軸が見えなくなっている気がする。でも、それは誰にでもあることだと思う。私たちは常に外側からの刺激にさらされていて、内側の声を聞くことを忘れがちだから。

昨日、友人と話していたときに、こんな言葉が心に残った。「完璧である必要はない。ただ、自分に正直であればいい」と。その瞬間、肩の力が抜けた気がした。私はいつも「正しい答え」を探そうとして、自分の感情や直感を無視していたのかもしれない。正解なんてないのに、勝手に作り上げたルールに縛られていた。

今日、小さな実験をしてみた。朝のコーヒーを飲むとき、ただ飲むのではなく、その香りや温かさ、口の中に広がる味わいに意識を向けてみた。いつもなら何かをしながら飲むのに、今日は何もせずに、ただそれだけに集中した。たった5分のことだけど、驚くほど心が落ち着いた。こんなにシンプルなことで、こんなに変わるんだと気づいた。