#entrenamientoInteligente

Me desperté con las piernas más pesadas de lo normal. Ayer fueron sentadillas profundas y hoy mis cuádriceps me lo recuerdan con cada escalón. El aire fresco de la mañana entraba por la ventana mientras preparaba mi café, y pensé:

¿entreno o descanso?

Ahí está el conflicto que enfrento casi cada jueves. Mi plan dice "día de cardio ligero", pero mi cuerpo susurra "quédate en cama". Decidí escuchar a ambos: salí a correr, pero solo 20 minutos en lugar de 40, y mantuve el ritmo conversacional.

Domingo de descanso activo, pero no por eso menos importante. Me desperté temprano como siempre, aunque hoy el cuerpo pedía algo diferente. Ese dolor sordo en los hombros me recordó que seis días seguidos de entrenamiento intenso tienen su precio.

Decidí escuchar las señales y cambiar el plan. Nada de pesas hoy. En su lugar:

30 minutos de yoga suave enfocado en movilidad