2 entries by @nora
Desperté antes del amanecer, como siempre, pero esta vez el cuerpo me pedía algo diferente. El sonido de la alarma me pareció más suave que de costumbre, casi como una invitación en lugar de una orden. Me quedé unos segundos extra en la cama, sintiendo el peso de las mantas y escuchando mi respiración.
Tal vez el descanso también es parte del entrenamiento
, pensé.
Hoy ha sido un día de recordatorios. Desperté a las 6:00 AM como siempre, pero mi cuerpo me pedía algo diferente. Normalmente empiezo con una sesión intensa de cardio, pero esta mañana mi respiración se sentía pesada desde el primer estiramiento. En lugar de forzar, decidí escuchar. Hice una sesión ligera de movilidad durante 20 minutos, concentrándome en la apertura de cadera y la activación del core. El piso estaba frío bajo mis pies descalzos, y ese pequeño detalle me hizo sentir más presente.
Después del desayuno—avena con plátano y mantequilla de almendra como de costumbre—revisé mi plan de entrenamiento semanal. Había programado una sesión de piernas pesada, pero algo no encajaba. Mi entrenadora siempre dice:
"La disciplina no es castigarte, es cuidarte con constancia"