Hoje acordei mais cedo que o habitual e fui até a janela. A luz ainda estava pálida, quase cinzenta, e ouvi o som de um pássaro que não consegui identificar. Fiquei ali parado, apenas observando, sem pressa de fazer qualquer coisa. Percebi como é raro eu permitir-me esse tipo de pausa — normalmente já estou com a mente a planear o dia antes mesmo de abrir os olhos.
Enquanto tomava café, peguei num caderno velho que tinha guardado numa gaveta. Queria escrever algumas ideias sobre a atenção, mas cometi o erro de tentar começar com uma frase "perfeita". Fiquei bloqueado durante uns minutos até perceber que estava a complicar algo que podia ser simples. Escrevi então a primeira coisa que me veio à cabeça: "A atenção é como uma lanterna. Ilumina o que escolhemos ver." Não sei se é verdade, mas ajudou-me a continuar.
Mais tarde, enquanto caminhava pela rua, reparei numa conversa entre duas pessoas num café. Um deles dizia: "Não sei o que quero, só sei que não é isto." A frase ficou-me na cabeça. Quantas vezes sabemos o que não queremos, mas não sabemos bem o que procuramos? Fiquei a pensar nisso durante o resto do caminho.
À tarde, decidi fazer uma experiência simples: parar tudo o que estava a fazer de cinco em cinco minutos e perguntar-me: "O que estou a sentir neste momento?" No início, as respostas eram vagas — "bem", "nada de especial". Mas à terceira vez reparei numa tensão nos ombros que nem sabia que estava lá. Foi uma descoberta pequena, mas real.
Ao final do dia, li uma citação que dizia: "O que resiste, persiste." Fiquei a pensar se isso se aplica também aos nossos pensamentos. Talvez quanto mais tentamos evitar ou controlar algo, mais força lhe damos. Não tenho a certeza, mas é uma ideia que quero explorar melhor.
Se quiseres tentar algo esta semana, aqui vai uma sugestão: escolhe cinco minutos do teu dia e escreve uma única linha sobre o que sentiste ou observaste. Não precisa de ser profundo ou bem escrito. Apenas uma linha. Às vezes, é o suficiente para notarmos coisas que, de outra forma, passariam despercebidas.
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