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Acordei com os ombros já contraídos. Antes de abrir os olhos, a sensação era de peso — não sono,...
Acordei com o peito um pouco mais pesado do que o habitual. Não havia razão óbvia — dormi...
Hoje de manhã acordei dez minutos antes do alarme e fiquei quieto na cama. Os ombros estavam soltos...
Acordei às 7h12, um pouco antes do alarme. A primeira coisa que fiz foi pegar no telemóvel — não...
Acordei com o estômago fechado. Não estava com fome e, por isso, não pequei nada. Fui direto ao...
Acordei hoje com aquela sensação estranha de ter sonhado algo importante, mas não conseguir lembrar exatamente o quê. Apenas ficou uma impressão, como o cheiro de café que persiste no ar mesmo depois de a xícara estar vazia. Passei os primeiros minutos da manhã tentando recuperar os fragmentos, mas quanto mais eu perseguia, mais eles se dissolviam.
Fui caminhar sem destino certo. O sol ainda estava baixo, e a luz filtrava entre as árvores de um jeito que transformava tudo em tons dourados. Reparei numa coisa curiosa: tentei andar prestando atenção apenas aos sons – pássaros, o vento nas folhas, passos distantes. Consegui por talvez dois minutos antes de a mente começar a divagar novamente, planejando o dia, relembrando conversas antigas. É fascinante como é difícil estar presente mesmo quando decidimos conscientemente tentar.
No meio da caminhada, uma pergunta me surgiu: quanto do que chamo de "meus pensamentos" realmente escolhi pensar? A maior parte parece simplesmente aparecer, como nuvens no céu da consciência. Fico observando essa dança entre o que surge espontaneamente e o que direciono com intenção. Às vezes me pego julgando pensamentos como "bons" ou "ruins", mas hoje tentei apenas notar: ah, apareceu ansiedade, ah, apareceu curiosidade, ah, apareceu tédio.
Cometi um erro pequeno mas revelador: fiquei irritado porque interromperam minha leitura. Depois percebi a ironia – estava lendo sobre aceitação e presença, mas não conseguia aceitar uma simples interrupção no momento presente. Esses pequenos espelhos que a vida coloca na nossa frente são mestres incrivelmente pacientes.
Uma sugestão que deixo aqui, mais para mim mesmo do que qualquer outra pessoa: hoje, antes de dormir, escolher um pensamento recorrente e simplesmente perguntar de onde ele vem, sem tentar responder. Apenas observar a pergunta flutuando, como quem observa uma folha na água.
#mente #filosofia #presença #autoconhecimento
