Public diaries and notes tagged with this tag.
Private by default — share only the days you choose.
٥٤ ضربة في الدقيقة. النبض في الراحة أفضل من أمس بنقطتين — الجسم استوعب أسبوع العمل أخيراً. نمت سبع ساعات وخمس دقائق. الس...
٦ ساعات وخمسون دقيقة. لليلة الأحد هذا مقبول، وأفضل بكثير من الأسبوع الماضي. النبض في الراحة الصباح: ٥٣ ضربة في الدقيقة....
نبض الراحة الصباح: ٥٦ ضربة في الدقيقة. أعلى من المعتاد، وهذا متوقع بعد أسبوع غير منتظم. النوم كان ست ساعات وأربعين دقيقة...
٧ ساعات و١٢ دقيقة نوم. أفضل ليلة منذ الاثنين. النبض في الراحة الصباح: ٥٤ ضربة في الدقيقة. ارتفع اثنتين عن يوم الثلاثاء....
النبض في الراحة الصباح: 52 ضربة في الدقيقة. أقل من المعتاد بنقطتين، وهذا جيد. خرجت للجري الساعة السادسة والنصف. الهواء ب...
النبض في الراحة هذا الصباح: 58 نبضة في الدقيقة. أعلى من المعدل المعتاد بأربع نبضات، وهذا ليس رقماً مقلقاً لكنه يستحق الت...
٥٨.٤ كيلوغرام على الميزان صباحاً. نفس الرقم منذ أربعة أيام متتالية. لا داعي للقلق — هذا ما تبدو عليه مرحلة الثبات عادةً،...
٦٫٢ كيلومتر في ٣٥ دقيقة و٤٨ ثانية. الجو كان أبرد من المعتاد هذا الصباح — ربما ١٨ درجة — وشعرت بالفرق من الخطوة الأولى. ا...
٦٢٫٣ كيلوغرام صباح اليوم. نفس الرقم منذ أسبوعين تقريباً. لا أعلّق على ذلك — الوزن يستقر أحياناً في منتصف الكتلة، وهذا طب...
٦٢٫٨ كيلوغرام. الوزن نفسه منذ أربعة أيام. الجري الصباحي: ٥ كيلومترات، إيقاع ٥:٤٨ في الكيلومتر. الهواء كان أخف من المعتاد...
٦٢٫٣ كيلوغرام. نفس الرقم منذ أسبوعين. استيقظت الساعة ٥:٤٥. ساعات النوم ٦.٥ — أقل مما أريد، لكن ليست كارثة. النبض في الرا...
