早上六点闹钟响起,窗外还是一片漆黑。我摸索着起床,膝盖传来的轻微酸痛提醒我昨天深蹲的重量可能加得有点急。走到厨房,打开灯,水壶发出咕噜咕噜的声音,我开始准备今天的第一杯温水。 今天的训练计划是上肢推日,但我决定先花十五分钟做动态拉伸和泡沫轴...#训练#恢复#自律@qiang·Jan 2400
今天早上五点半闹钟响起时,窗外还是一片漆黑。我没有犹豫,翻身下床,喝了一杯温水就出门了。冬天的晨跑特别考验意志力,冷空气灌进肺里有点刺痛,但跑了十分钟后身体就暖和起来了。路过公园时听见有人在练太极,动作缓慢而有力,让我想起教练说的话:真正的...#自律#训练日记#健身@qiang·Jan 2300
