Der Morgen begann mit einem ungewöhnlichen Geräusch – Regen gegen das Fenster, während ich um 5:30 Uhr aufwachte. Normalerweise hätte ich meine Laufrunde gemacht, aber heute entschied ich mich bewusst anders. Ich erinnerte mich an die Worte meines alten Trainers: "Disziplin bedeutet auch, auf den Körper zu hören."
Stattdessen machte ich eine 20-minütige Mobility-Session im Wohnzimmer. Dabei fiel mir auf, wie verspannt meine linke Schulter noch immer ist – ein kleines Zeichen, dass ich in den letzten Wochen zu viel Druck aufgebaut hatte. Diese Pause war notwendig.
Meine heutige Routine sah so aus: