昨夜、11時を少し過ぎたあたりで、なんとなくスマートフォンを置いた。特に理由はなかった。ただ手首が重くて、画面を見続けるのが億劫になった。身体感覚としては、目の奥に鈍い圧がある感じ。気分は「疲れている」というより、何かうっすら飽きていた、という方が近い。
今朝、目が覚めたとき、呼吸が少し浅かった。肩も起きた瞬間から固まっていた。ただ、頭の中は珍しく静かで、昨日の夜のこと（SNSを早めに閉じたこと）と関係があるのかもしれない、と思った。これは気分の話ではなく、もう少し身体寄りの観察だ。
この二週間、就寝前のSNS閲覧を22時で止める実験をしている。