#身体の声

今朝、コーヒーを淹れる前に右肩が少し上がっていることに気づいた。肩こりとはちがう、もっとかすかな緊張——どこかをかまえているような感じ。特に思い当たることはなかったが、昨夜は寝つきが遅かった。気づいたら2時を過ぎていた。原因らしい原因もないまま、ただ目が冴えていた。

ルーティンとして、身体・気分・考え事の三つを分けて観察するようにしている。今朝の状態を並べると：

身体感覚：右肩の緊張、呼吸が少し浅い、目の奥がにぶい