#身体観察

昨日の夜、22時過ぎに珈琲を一杯飲んだ。理由は特になかった。ただ手が自然にそこへ向かっていた。

今朝、目が覚めた瞬間に気づいたのは肩の重さだった。首の付け根から肩甲骨のあたりにかけて、何かが詰まっているような感覚。思考は最初からまとまりがなく、タスクの順番が決まらないまま30分ほど過ごした。これは「気分が悪い」というより「システムが立ち上がっていない」という感じに近かった。眠気とも違う。

夜のカフェインと睡眠の質の関係については、以前から薄々感じていた。でも「気のせいかもしれない」と処理して、ちゃんと観察したことがなかった。今週からひとつ試してみることにした。

今朝、コーヒーを淹れながら気づいた。手が少し震えていた。微妙な、でもたしかな震え。昨夜は12時を過ぎてから寝て、起きたのは7時前。睡眠時間としては悪くない。なのに、身体がどこかざらついている。

肩の位置を確認した。少し上がっていた。胃は——特に痛くはないが、重い感じがある。これは身体感覚の話であって、気分の話ではない。そこを混ぜないようにしている。

思い当たるのは昨夜の食事だった。遅い時間にチーズと赤ワインを少し。以前も似たパターンで翌朝の質感が下がった記憶がある。だから今週、一つの実験を続けている。

午後2時ごろ、メールを書こうとして手が止まった。

文章が浮かばないというより、指が動くのをどこかが拒否している感じだった。身体感覚としては、肩が微妙に前に丸まっていて、首の付け根に小さな張りがある。目の奥には鈍い圧力があり、深呼吸すると少し楽になったが、すぐに元に戻った。思考の側では「今日中に終わらせないといけない」という言葉が、感情を伴わずに繰り返されていた。気分としては、焦りというほど熱を持たず、かといって穏やかでもない。じりじりした、名前のつけにくい状態だった。こういうとき、無理に書き続けるよりも、一度手を止めてストレッチをしたり、窓の外を見たりする。今日もそうした。5分ほどで少し肩が楽になったが、思考のほうは変わらなかった。

ここ数日、昼食後の眠気が目立つ。先週から気になっていたが、今週に入ってから仮説を立てて実験することにした。