Domingo por la mañana. La luz entraba suave por la ventana mientras ajustaba las pesas en el suelo. Ese sonido metálico al colocar los discos—clank, clank—siempre me centra. Hoy tocaba entrenamiento de fuerza, pero con un pequeño cambio: decidí reducir el peso en un 10% y aumentar las repeticiones. Quería probar si la fatiga muscular llegaba igual o si mi técnica mejoraba.
La sesión fue así:
Sentadillas: 4 series de 12 repeticiones