朝5時、目覚ましより先に目が覚めた。窓の外はまだ薄暗く、遠くでカラスの鳴き声が聞こえる。今日は土曜日。いつもなら高重量のデッドリフトを組む日だが、今週は火曜日に腰に違和感があったので、思い切ってアクティブリカバリーに切り替えた。
軽く20分のジョギングと、ストレッチを30分。走りながら、「休むのも練習のうち」という師匠の言葉を思い出した。以前の自分なら、少しの痛みを無視して無理やりトレーニングを続けていたと思う。でもそれで去年、右肩を痛めて2ヶ月も休むことになった。あの時学んだ教訓を、ようやく体が覚えてくれたのかもしれない。
今週のルーティン振り返り: