#習慣

朝5時半、アラームより先に目が覚めた。窓の外はまだ暗いが、遠くで鳥の声が聞こえる。春が近づいているのを感じる。

今日のルーティン:

5:45 軽いストレッチと呼吸法

朝5時、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めた。窓の外はまだ暗く、遠くで新聞配達のバイクの音が聞こえる。いつもの起床時間より15分早い。体が勝手にリズムを覚えているのだろう。

今朝のトレーニングメニュー:

プッシュアップ 50回×3セット