#回復

今朝は5時に目が覚めた。窓の外から聞こえる雨音が心地よくて、少しだけ布団の中でその音を楽しんだ。本当はすぐに起きてストレッチをするはずだったが、3分ほど余分に横になってしまった。「休息も練習のうち」と自分に言い聞かせながら、ゆっくりと起き上がった。

今日のルーティン:

プランク 3分×2セット

朝5時、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めた。窓の外はまだ暗く、遠くで新聞配達のバイクの音が聞こえる。いつもの起床時間より15分早い。体が勝手にリズムを覚えているのだろう。

今朝のトレーニングメニュー:

プッシュアップ 50回×3セット

今朝は5時半に目覚めた。カーテンの隙間から差し込む光がまだ薄暗く、外の空気がピンと張り詰めているのが分かる。窓を少し開けると、冷たい風が頬に触れて一瞬で目が覚めた。こういう瞬間が好きだ。体が「まだ寝ていたい」と言っても、心が「動け」と命じる。その葛藤を乗り越えるたびに、自分が少しだけ強くなる気がする。

今日のルーティンはこんな感じだった:

ウォームアップ(10分)